أخر الأخبار

افضل ريجيم مجرب في العالم لخسارة 3 كيلو جرام خلال خمس أيام فقط

بالاضافه الى الفوائد التى لا حصر لها للزبادى والعناصر الغذائية التى لا حصر لها فانها مصدر جيد جداً للكالسيوم ويحسن امتصاص الجسم للكالسيوم. الزبادي يحتوي على البروتين الذي هو سهل الهضم، كما تحتوى على العديد من العناصر الهامة جداً للجسم .

اليوم سنتكلم معاً عن ريجيم الزبادى وماذا يفعل بالجسم .
كيف هو ريجيم الزبادى ؟

وجبة الافطار ريجيم الزبادى
كل ما عليك تناول علبة زبادى محلاه بعسل النحل الطبيعى.
ثانيا عليك بتناول كوب من الشاى او كوب من القهوة يشترط ان يكون بالحليب ولا يوضع عليه اى من السكر ولكن اذا لم تستطع شربه بدون سكر فقم باستخدام اى من بدائل السكر عديمة السعرات.

وجبة الغذاء لريجيم الزبادى

عليك بتناول طبق كبير من السلطة الممتلئ بالخضروات التى تمد الجسم بالطاقه ومعها كوب من الزبادى المحلى بعسل النحل الطبيعى وبعد ذلك تناول البروتين ربع فرخه او قطعة لحم او سمكة بشرط ان يكونوا مطهيين بالشواء .

وجبة العشاء ريجيم الزبادى

تناول ثمرتين من الفاكهة مع الحفاظ ان تكون فاكهة ذات سعرات قليله مثل التفاح او الكمثرى وبعدها كوب زبادى محلى بالعسل .

هكذا قد انتهى ريجيم الزبادى فقد رايتم مدى بساطته وعليكم الحرص على تناول 8 اكواب من الماء يومياً على مدار اليوم وعليكى ان لا تستمرى فى هذا الرجيم اكثر من 5 ايام متواصله ولكن يمكنك اللجوء اليه كلما سائت حالة جسمك.

فى المعدل الطبيعى قد تخسرين حوالى 4:2.5 كيلو خلال خمس ايام
افضل ريجيم مجرب في العالم لخسارة 3 كيلو جرام خلال خمس أيام فقط
« PREV
NEXT »

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق